预防颈椎病3种方式

发布于 2012/09/25 11:05

随着社会节奏逐渐增快,巨大的工作和生活压力威胁着人们的健康。颈椎病发病患者也越来越趋于年轻化,预防颈椎病的方法也都纷纷呈现了出来,其实预防颈椎病最好的方法就是休息。

适当休息帮助您预防颈椎病

因为工作的需要,很多人需要长期操作电脑,致使颈部得不到充分的休息,日积月累就会引起颈椎病,想要预防颈椎病最直接的方法是注意休息,久坐的工作人员可以做颈部保健操,改变一下颈部的姿势,加强颈肩部肌肉的锻炼,工作闲暇之时可以做头部前屈、后伸、旋转运动,这种运动可以解除疲劳,还可以预防颈椎病。

预防颈椎病从习惯做起

很多人喜欢看书、看电视、玩游戏,长期做这些事情有可能导致颈椎病,建议在长时期看书、看电视的时候学会做一些颈部保健操,或者抽出时间做一些其他可以使颈部放松的运动。睡觉时枕头的高度要适中,避免睡高的枕头。过度的疲劳容易诱发颈椎病,所以要养成良好的作息习惯。

从心理学上预防颈椎病

不少疾病与心理有着极大的关系,颈椎病也不例外,预防颈椎病要从心理上做好准备。良好的心态是至关重要的因素,积极地了解颈椎病知识,用科学的手段来预防颈椎病。

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