预防喉癌的发音练习法
发布于 2012/10/26 15:31
喉癌是发生在喉黏膜的恶性肿瘤，教师由于长期度过用声喉部受损害严重，常常是喉癌的高发人群，教师可学习一些特别的发音方法保护嗓子，减少喉癌的发生几率。
训练吸气肌肉群
这一方法有助于提高胸廓内的空气容量，使说话自如，减少长时间说话对声带造成的损害。
1.憋气方法做法是先吸一大口气，吸足气后把气憋住不要呼出，憋气时间越长越好。这样可慢慢锻炼出长时间憋气的能力，也就是胸廓固定的能力。
2.数数方法做法是先吸一大口气，吸足气后把胸廓固定，然后用极小的、仅自己能听到的声音数数1、2、3、4、5、6、7、8……一直数到不能再数为止；然后吸一口气再来，如此反复训练。坚持一段时间数字会越来越多，时间会越来越长，最好能一口气数到50以上。
控制声音练习
吸气肌肉群的锻炼训练为声音控制奠定了基础，通过声音气息的调控可进一步保护好嗓子。“弹唇”练习:嘴巴闭合，用口内气息冲击嘴唇发出“嘟嘟”声音,一定使双唇颤动,更要使唇声响亮。
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