颈椎病患者日常保健方法
发布于 2012/10/31 14:41
颈椎病患者需要做好颈部日常保健，以缓解症状和防止疾病复发。
前俯后仰
自然站立，双眼平视前方，双脚稍微分开，与两肩平行，双手叉腰。先抬头后仰，同时吸气，双眼望着天空，并且停留片刻，之后缓慢低头，呼气，双眼看地。
举臂转身
患者自然站立，双眼平视前方，双脚略微分开，与肩同宽，双手自然下垂，先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻，转身时，注意脚跟转动45°，然后身体转向右后侧，同时慢慢吸气，回转时慢慢呼气，动作要缓慢、协调，转动颈、腰部时，要以最大幅度为宜，停留片刻后回到原来姿势，完成后换左臂，方法同上，反复做2次。
左右旋转
患者保持自然站立，双目平视，双脚略微分开，与肩平行，双手叉腰。
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