帕金森病患者的2种康复锻炼项目
发布于 2012/10/31 17:18
帕金森病患者日常生活中要多注意锻炼身体，以达到良好的辅助治疗效应。
1、躯干锻炼
帕金森病患者日常应加强躯干侧弯锻炼，对于躯干肌肉活动度的康复有一定帮助，主要有以下2种运动形式。
侧弯运动
侧弯运动的方式如下：令双脚分开与肩同宽，双膝微弯曲，尽量使右上肢向上伸直，掌心向内，躯干同时向左侧弯，如此来回数次后对侧重复运动。
腹肌运动
腹肌运动的方式有2种，即身体平躺，双手抱住双膝，缓慢将头部伸向两侧膝关节，如此反复；身体平躺，双膝关节分别曲向胸部，每次持续数秒，然后双侧膝关节同时反复做这个动作。
2、上肢和肩部锻炼
帕金森病患者经常进行上肢和肩部锻炼，对于上肢和肩部肌肉、关节僵硬病症的康复有很好辅助作用。
上肢和肩部锻炼主要有3种方式，即经常做两肩向耳部耸起的运动；伸直一侧手臂，高举过头后做上身向后转动的姿势，保持10秒钟，如此双侧反复；双侧手臂同时伸直置于头顶，然后两侧肘关节弯曲，用双手分别抓住对侧肘部，并将身体轮换向两侧弯曲。
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