如何预防产后风湿
发布于 2012/11/01 10:26
妇女产后体质比较虚弱，如果不做好护理，很容易患风湿病，预防产后风湿有以下几个方法：
产后保暖
室内温度最好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右；及时更换床单和被褥，不要用冷水洗衣物，洗脸和洗脚时应该用温水；早晨和晚上温度低，出去时多加衣物；房间保持干燥，阳光充足，避免潮湿侵入身体，引起风湿病。
产后充分休息
产妇在分娩的时候消耗了很多体力，产后最好卧床休息24小时，保证睡眠充足；活动的时候避免用力过大，避免过度疲劳；坐月子期间禁止从事体力劳动，可以阅读报纸、看电视、玩电脑，但姿势要正确、光线要充足。
饮食搭配合理
产妇饮食应营养平衡，吃高蛋白、低脂肪的食物要搭配蔬菜、水果，要适当喝汤，以补充水分，避免吃一些辛辣生冷的食物，夏季避免食用冰镇的水果，可以多吃一些温热性的水果，如葡萄、龙眼、樱桃等。
环境要干净卫生
产妇不要住在潮湿阴冷的房间，最好选择向阳的房间，阳光要充足，要注意卫生，经常打扫房间，保证空气新鲜，通风良好。
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