常按摩肩髃穴可防治肩周炎
发布于 2012/11/28 13:15
肩周炎的发病原因有原发性因素以及继发性因素，原发性因素包括由于肌腱血液供应较差，随着年龄增长发生退行性改变，对各种外力的承受能力减弱等，发性因素包括长期过度活动，姿势不良等产生的慢性致伤力上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等。
了解了肩周炎的发病原因后，应适当给予预防，以免遭受肩周炎的折磨，如常按摩肩髃穴可防治肩周炎。
按摩肩髃穴预防肩周炎的方法
1.找准肩髃穴：当您抬起肩膀时，沿着锁骨往上推会摸到一个高起的点，这里是肩峰。在它的前下方，有个凹陷的地方，这就是肩髃穴。
2.按摩方法：先将右手搭到左肩，四指尽量展开，抓牢肩部，掌心紧贴肌肉，用大拇指做旋转按摩，同时其余四指做抓提按摩。每次按摩5分钟~10分钟，每星期按摩2次~3次。
除按摩肩髃穴防治肩周炎外，还可选择一堵墙或者一棵树，将肩部贴紧墙或树，然后以肩部为轴心，做旋转按摩，但是应注意不要用力过度，以免造成其他损伤。
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