预防精索静脉曲张注意吃喝穿戴睡
发布于 2012/12/14 13:16
精索静脉曲张的病因与日常生活习惯密切相关，预防应从以下吃喝、穿戴、睡3个方面入手。
1、吃喝注意事项
预防精索静脉曲张应从吃喝上多加注意，以清淡饮食为主，少食辛辣等刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜等。另外，要注意晚饭不宜吃得过饱，一般达7分饱即可，并要尽量戒烟限酒，如无法彻底戒烟，一定要有意识的减少吸烟量，每天控制在3根以内，如无法推脱喝酒的情况下，可以适量的红酒代替啤酒或白酒。
2、穿戴注意事项
预防精索静脉曲张应注意日常穿衣习惯，尽量不要选择紧身长裤，尤其是紧身牛仔裤，并要选择舒适、透气性较好的内裤，且注意每日更换，清洗后尽量放在阳光能够照射到的地方晾晒，以达到杀菌防潮的目的。
3、作息注意事项
预防精索静脉曲张还应养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间和较好的睡眠质量，早睡早起，清晨积极进行适度锻炼，晚上尽量在11点之前入睡，不要熬夜，并提高睡眠质量，保持好的心情，减少焦虑紧张等不良情绪，防止失眠多梦、早醒等睡眠障碍性症状。
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