长时间歪脖子易导致颈椎病
发布于 2013/02/05 14:29
据南方医科大学第三附属医院脊柱外科主任张忠民介绍，现在颈椎病患者越来越多，这与人们生活、工作中的不良习惯有很大关系。如果你有爱歪着脖子打电话、阅读写字等习惯，尤应引起注意。
歪脖子兼低头屈颈易伤颈椎
张忠民介绍，在颈椎病患者中，有相当一部分人是办公室一族，这与他们长期在使用电脑、打电话时姿势不正确有很大关系。歪脖子动作大多伴随着低头屈颈，长时间保持这种姿势，颈椎必然会产生疲劳，长时间后颈后韧带以肌肉会出现慢性劳损，导致椎骨增生、韧带肥厚，发展到一定程度即可引起颈椎病。
张忠民进一步解释，歪脖子这样一个小小的动作之所以会对颈椎造成伤害，是因为歪脖子姿势会使颈椎一侧的肌肉被动牵拉，而另一侧的肌肉则要极力收缩，筋膜和韧带也一样，而此时颈椎几乎所有小关节都处于最大的活动范围。
预防颈椎病需保持正确姿势
面对电脑、电视时，眼睛和屏幕应该在同一高度上。电脑显示器最好依正中线放置，即键盘、显示器以及人体的中线一致，这样可减少歪头情况的发生。此外，歪着脖子打电话、写字、阅读、打瞌睡等不良习惯也应该纠正。
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