老年肌肉萎缩患者如何进行锻炼
发布于 2013/02/06 13:47
小故事：张大爷今年70岁，患上肌肉萎缩已有5年了，他原来患有关节炎，活动不太方便，很少运动，但食欲正常，退休后腹部和背部脂肪迅速堆积，胳膊和腿却越来越细，现在双腿已无法支持他的身躯，站立、行走困难，但是张大爷仍每天坚持通过有氧锻炼来增强自己的肌肉。
故事分析：判断下肢肌肉的肌力，可采用单腿站立试验。双手自然下垂紧贴大腿两侧，闭眼单脚站立。请人看表，记下脚不移动持续站立时间。正常情况下，男性30岁~39岁应不短于9.9秒；40岁~49岁8.4秒；50岁~59岁7.4秒，60岁~69岁5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，表明肌力越强。站立时间短于上述标准，表明下肢肌肉的生理年龄高于实际年龄。
肌肉萎缩症的发生主要与缺乏锻炼、营养不合理以及雄激素和生长激素水平过低有关，患者应根据自己的年龄和身体状况选择适当的锻炼项目，做有氧运动。
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