预防前列腺癌发病大盘点
发布于 2011/02/22 16:45
现在生活的压力越来越大，如果家族里有人得了前列腺癌，那请朋友们就得多注意下，前列腺癌于哪些因素有关呢。接下来我们一一了解一下如何预防前列腺癌。
与年龄、遗传、饮食、运动等很多方面因素有关：
年龄：主要发生于老年男性
遗传：有家族史者请多注意
有前列腺癌家族史的男性，前列腺癌的发病机率也会一般人大大增加的。
饮食因素：控制摄入总热量
饮食多方面要多加注意，脂肪性食物摄入过多会增高前列腺癌的患病率，而大豆蛋白类的饮食会减少其发病率。现在认为在饮食总热量中脂肪所占的比率以10%-20%较为理想。
亚洲国家的前列腺癌发病率较低还与大豆蛋白类的食物摄入较多有关。因为此类食物中含有丰富的植物性雌激素，其化学结构与人体内的雌激素相似，对雄激素有一定的抑制作用有关。当然，有关诱发前列腺癌的饮食因素远不止这些。
预防前列腺癌的饮食归纳起来有五点：
一、每日摄入豆制品食物20-40克;
二、食物总热量中脂肪所占的比率低于20%;
三、硒每日200微克;
四、维生素e每日400-800国际单位;五是多饮绿茶。
其中三、四项也可用常多吃新鲜蔬菜和水果代替。
五、其他：请适量运动
以上是关于关于预防前列腺癌发病大盘点，希望男性朋友保护好自己的前列腺，以免发生癌变。同时平时要多注意积极避开自身的敏源，做到早预防和早检查是很关键的一步。如有问题可以咨询在线专家。
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