帕金森病患者应常做躯干锻炼
发布于 2013/04/18 16:10
帕金森病患者除了会出现四肢功能障碍外，身体躯干部也会出现肌强直、运动迟缓等症状，患者在日常生活可进行以下三种躯干锻炼方法，使上述症状得到改善。
1.侧弯运动
侧弯运动的方式如下：令帕金森病患者双脚分开与肩同宽，双膝微弯曲，尽量使右上肢向上伸直，掌心向内，躯干同时向左侧弯，如此来回数次后对侧重复运动，通过这个锻炼可改善患者协调功能。
2.腹肌运动
腹肌运动的方式有2种，即身体平躺，双手抱住双膝，缓慢将头部伸向两侧膝关节，如此反复；身体平躺，双膝关节分别曲向胸部，每次持续数秒，然后双侧膝关节同时反复做这个动作，经过锻炼可增强腹部肌肉力量。
3.上肢和肩部锻炼
帕金森病患者上肢和肩部锻炼主要有3种方式，即经常做两肩向耳部耸起的运动；伸直一侧手臂，高举过头后做上身向后转动的姿势，保持10秒钟，如此双侧反复；双侧手臂同时伸直置于头顶，然后两侧肘关节弯曲，用双手分别抓住对侧肘部，并将身体轮换向两侧弯曲，通过锻炼可改善患者的平衡功能与肌肉运动功能。
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