强直性脊柱炎患者的日常注意事项
发布于 2013/04/26 11:52
(1)养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑白行车，会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球，都应避免。至于慢跑则不鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。
(2)保持良好的立姿及坐姿，每天定时做深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操。
(3)若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则须避免脊椎过度受力或弯曲。
(4)由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器<会减少活动)，使脊椎炎恶化。
(5)睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。
(6)清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。
(7)不抽烟，以免造成肺部伤害。
(8)慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽量不要骑自行车或摩托车。
(9)在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。
(10)肠胃道及泌尿道的感染常诱发强直性脊柱炎，故应该注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。
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