4种运动法助减少遗精
发布于 2017/02/15 17:19
对于遗精的治疗，相关男科专家建议，早期没必要进行医学手段干预。早期可以尝试运用运动方法调节，但是，好多男性朋友对于遗精的运动疗法并不了解。下面，小编为大家介绍一下4种运动法助减少遗精。
1、仰卧收腹臂腿上举法：
取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。
2、提肛运动法：
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每遍可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
3、自我按摩法：
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。
上一篇 : 剧烈运动后为何会遗精
下一篇 : 缓解遗精的3个锻炼方法
遗精专区推荐
专家推荐
