坚持慢步对预防颈椎病有益
发布于 2013/09/03 16:28
每天坚持做慢步运动，对颈椎病的预防大有裨益。
运动方法：(1)全身放松，意守丹田，自然呼吸。(2)缓慢步行，抬高大腿，同时双臂(或单臂)高抬，吸气;腿落下，同时臂放下，呼气，如此交替反复进行。
功效：这是一种行走的动功，可以有舒筋活络增强体质的作用，能预防颈椎病、腰椎病及腰椎骨质增生等病。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 长期伏案工作者如何预防颈椎病
下一篇 : 颈椎病的预后如何
颈椎病专区推荐
专家推荐
