颈椎病日常自我治疗的基本方法有哪些
发布于 2013/09/18 13:52
颈椎病患者日常自我治疗的基本方法有以下几种：
(1)颈椎牵引，此对颈椎病是较为有效且应用广泛的一种治疗方法，也是较为公认的治疗颈椎病的基本手段。
(2)加强自我保健意识，在工作中必须有节奏地、适当地改变姿势，调节颈部位置，并经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动。
(3)注意颈部保暖，寒冷会使肌肉收缩而诱发颈椎病。
(4)睡觉时保持颈椎的生理弧度，枕头的质地要适中，厚度以6～9厘米为宜，禁止使用高枕。
(5)当患有急性扁桃体炎、颈淋巴结炎、乳突炎等疾病时应及时彻底治疗，以避免炎症波及关节囊，最后使颈椎的稳定性受到损害而造成颈椎病。
(6)建议多做些眼保健操等的眼部按摩，因为，眼睛劳累也会导致颈部劳累。
(7)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等。
(8)避免颈部做长期重复的动作，加强锻炼，增强体质。
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