颈椎病的自我治疗方法有哪些呢

发布于 2011/07/13 15:57

近年来,颈椎病的发病率不断上升且呈现出年轻化的趋势。越来越多的年轻白领都受着颈椎病的困扰,下面就让我们来了解一下颈椎病的自我治疗法有哪些,让大家能在家就能治疗。

颈椎病的自我治疗法1.摩面:两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴,向上做擦脸动作,至额前,沿耳旁按摩至颌下,并轻轻按压耳垂周围,还原至鼻旁面颊。重复上述动作,共12次。

颈椎病的自我治疗法2.搓颈:以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴),自上而下揉搓颈后部肌肉,反复12次,两手交错各揉搓一遍。

颈椎病的自我治疗法3.梳头:双手自前额发际开始,至项后发际止,分三路,相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。

颈椎病的自我治疗法4.提耳:双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏,各挤按3分钟。

颈椎病的自我治疗法5.肩胛牵拉:将左手掌置于右肩,右手置于头顶,右手用力将头向右前下方拉,至有拉扯感为止。停留15秒,再放松,重复5次。

以上就是颈椎病的自我治疗法了,希望以上的内容能对你有所帮助,如果你在颈椎病上还有什么疑问想要咨询的话,可以联系我们的在线专家。

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