老年人如何预防白内障

老年人如何预防白内障是很多人都非常关心的话题，毕竟谁家中没有老年人啊，而且谁也不会保证自己不会年老，所以多了解一些老年人预防白内障的知识对自己或者父母都是有很好的益处的。下面就由我院的眼科专家来为大家讲讲老年人预防白内障的常识。

老年人如何预防白内障：

(1)老年人预防白内障的运动调节：经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

(2)老年人预防白内障，专家建议每两年做一次扩瞳检查。糖尿病患者最好每年都做一次扩瞳检查。扩瞳检查能够发现眼睛的异常和病变，比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白内障、眼癌和斑点性退化等。

(3)老年人预防白内障的行为方式：起居生活要有规律，不要过于劳累。平时不吸烟，少饮酒。注意休息，保持充足的睡眠。外出时戴防护眼镜，避免强光刺激。避免过度受红外线、紫外线的照射。在使用眼睛一段时间后，要注意放松调节，以免眼疲劳

(4)老年人预防白内障的心理保健：老年人得了白内障后，要注意控制情绪。早期白内障对视力影响不大，只要认真保养，正确对待，不应过分紧张

(5)不食糖果甜食，少食高胆固醇的食物。多食富含营养、易于消化的食物。老年人预防白内障还应摄入足量的维生素C，维生素C还能减弱光线和氧对晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

老年人如何预防白内障相信大家都已经非常的明白了，也希望能给家中的老人带来一些预防病症的帮助。专家提醒您，老年人在预防白内障时应多多注意饮食习惯，不要吃太多刺激性过多的食物，否则就算不引起白内障也会患有其它的病症。