如何预防黄斑变性

如何预防黄斑变性?这个问题一直使很多患者都非常困扰，因为患者们都不太清楚自己为何会患有此病，所以他们连病因都不清楚又何谈预防呢?其实黄斑病可由遗传性病变、老年性改变、炎症性病变所引起，也可受其他眼底病变的累及。因此就由我院的眼科专家来为大家介绍一下预防黄斑变性的方法。

如何预防黄斑变性：

1、平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

6、黄斑病变患者或是一些没有发病的人群在日常生活中应该保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

8、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

9、40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

10、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

11、平时注意不要强光直射眼睛，另外防止眼外伤。

如何预防黄斑变性的方法相信患者朋友们已经非常清楚了，那么就请您在日常生活中务必多多注意上述的用眼卫生及预防措施，也希望这些方法能够给您带来一些帮助。