妊高症辅助做什么运动

妊高症准妈妈和正常准妈妈一样需要适当的运动锻炼以利于自身与宝宝的身心健康，但是毕竟妊高症准妈妈和正常准妈妈身体状况有所不同，因此在进行运动时需要特别小心，适合正常准妈妈的运动不一定适合妊高症准妈妈。今天就给大家介绍下妊高症辅助做什么运动。

妊高症患者可进行的简单易行的运动有以下：

一、太极拳

适用于各期患者。太极拳对防治有显著作用。打太极拳有三大好处。第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。

二、散步

各种者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治是简单易行的运动方法。

三、慢跑或长跑

慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有则不宜长跑，以免发生意外。

四、气功

气功对患者有明显治疗作用，用气功治疗的近期有效率可达百分之九十左右。相关报道说，用气功治疗，半年后约百分之七十的人有效。