妊高症适合做哪些运动
发布于 2017/02/23 18:40
孕期得了妊高症，我们除了配合医生药物饮食治疗外，还应该适量运动，怀孕前三个月少运动，怀孕中期胎盘开始发挥作用可以正常运动，后几个月为避免早产，应该适当安排，我们看看妊高症适合做哪些运动?
1、太极拳。
2、散步。各种妊高症患者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治是简单易行的运动方法。
3、慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。
4、气功据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对妊高症患者有明显治疗作用。用气功治疗的近期有效率可达90％左右。美国也有报道说，用气功治疗，半年后约75％的人有效。
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