怎样做好耳石症的预防和护理

耳石症的预防和护理怎样做好?眩晕在生活中经常发生，但是很多人都认为是缺氧或者脑供血不足，其实大部分人的眩晕是因为耳石症，那么，今天我们一起来看看，耳石症的预防和护理怎样做好?

耳石症的预防：

一、借助睡眠，著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

二、保持乐观情绪，乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

三、限制饮酒，每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

四、参加运动，专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

耳石症的护理：注意不要随便陶耳屎，损伤粘膜，同时尽量少灌水进入外耳道。不要再高分贝的场所久待。取仰卧垂头位,向患侧转45°，脸朝上,头及躯体向对侧转动，直至脸朝下，头位与中线成45°，与原仰卧位成135°，保持每种头位6~20秒，然后坐起，治疗过程中用50Hz振动器，放于患侧乳突后，上述方法坚持用上10---15天。