龋齿的预防常识有哪些呢

生活中龋齿的预防常识有哪些?龋齿的出现与患者的饮食习惯是息息相关的，因此想要避免受到龋齿的危害，就一定要在生活中做好饮食的合理安排，少吃对于牙齿有损伤的食物，那么具体的预防龋齿方式下面为大家介绍一下。

如何从饮食上预防龋齿?

1、少食糖类。蔗糖与龋病的关系非常密切，因此要注意从小开始控制进食糖量，不允许临睡前再吃糖果点心等不良习惯出现，而且睡前要刷牙。

2、如何从饮食上预防龋齿?不要饮用碳酸软饮料，因为饮料中含有磷酸，可减少牙釉质的钙含量。另外，也不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品，以防腐蚀牙釉质。

3、多食粗糙性食物，因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂沟，容易将牙面洗刷清洁，使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上，减少了龋齿的发生。

提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物，可以预防龋齿的发生。

4、如何从饮食上预防龋齿?多吃含氟或其他矿物质的食物。氟能增强釉质的抗酸性能，起到防龋作用。其中，含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等。

但是要注意的是，补氟不宜过量，因为氟过量可引起氟斑牙，危及牙齿、骨关节和全身的健康。

5、龋齿的发生和营养也有很大关系，因此要在胎儿时期，就须注意孕妇的营养，供给足够的维生素和钙、磷等矿物质，可以有效做好预防龋齿的工作。

温馨提示，家长们要及时培养孩子，养成正确的饮食习惯，尤其是在夜晚临睡之前是不能够在吃一些甜点的，更要培养正确的刷牙习惯，每次吃过东西之后，都要及时的进行漱口，为了孩子的健康生长，平时可以多吃一些粗糙性的食品。