地图舌的饮食保健方法有哪些

地图舌疾病是幼儿时期很多见的一种疾病，这种疾病因为发病的原因不确定，所以在治疗上有一定的难度，大多数的患者在发现患病之后，都是使用饮食的方法来改善地图舌的症状，这里给大家介绍一下地图舌的饮食保健方法有哪些?

患有地图舌疾病的患者大多数都是因为锌物质缺失而导致的，所以，在饮食上，应当尽力多吃富含锌物质比较高的食物，尤其是各种的贝壳类食物和鱼类，如牡蛎、鲱鱼的含锌量都在1000mg以上，还有肉类、肝脏、蛋类，这些食物的含锌量则在20-50mg之间。也可以经常吃一些坚果类食物，芝麻、核桃，松子，杏仁等。

体内缺乏维生素b族也是导致地图舌疾病出现的一个重要的原因，所以在改善地图舌疾病上，应当多吃一些含维生素b族比较高的食物，维生素b族尤其是种子外皮(麸皮)、瘦肉中含量是最高，其他比如蛋黄、肉类、贝壳类、奶类、蔬菜、水果、糙米、鱼类、菌类等，这些食物中含维生素b族都是很高的。

有些患者出现地图舌是因为贫血的状况而导致的地图舌的状况，这类患者在饮食上应当多补充一些含铁物质比较高的食物，含铁物质高的食物有牡蛎，白豆，强化蜂蜜，老豆腐，菠菜，亚麻籽，可可粉等，经常食用这些会改善患者的缺铁状况，有助于改善患者的地图舌的症状。动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，吸收率最高能达到百分之七十。

地图舌患者在饮食上应当多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，但是对于一些富含锌铁等元素的一些贝壳类以及坚果类的食物也一定要多食用，从而改善地图舌患者的微量元素缺失状况，这样对于地图舌疾病的预防以及治疗都有很好的作用。