适合磨牙患者的运动有哪些
发布于 2017/05/17 11:01
适合磨牙患者的运动有哪些?有很多人可能觉得自己晚上睡觉的时候不会磨牙，但其实很多人都出现过磨牙的现象，有的人甚至每天都会磨牙，只是自己不知道而已，正因为如此，不管我们是否真的会出现晚上磨牙的现象，都应该注意，而做好口腔运动则是防止磨牙带来口腔危害的一个很好的办法，那磨牙患者的口腔运动有哪些呢?
1、运动：做下颌运动，即做张口闭口、前伸和侧向运动，速度要慢，不可用力过猛。
2、揉穴：以手指分别揉按两侧下关、颊车穴位，连揉数次。有疏通口腔经络，周流气血，增加唾液分泌的作用。
3、扣齿：集中思想，上下牙齿相互轻扣。先扣后牙，后扣前牙，注意不可用力过大。有使其牙齿坚固、增强牙周组织的防御能力和咀嚼能力、预防牙周疾患的作用。
此外，还可以通过以下几项保证口腔健康。
1、搅海：搅海就是舌功。即用舌尖砥舌侧的齿龈。有促进血液循环、清扫口内软性污物的作用。
2、漱津：右手按摩上颌，左手按摩下颌，可左右交叉进行。
3、鼓漱：将口紧闭，上下牙齿咬紧，口中鼓气，用两腮和舌做漱口动作，连漱30多下，等唾液增多，将唾液送至丹田。这个动作不仅可以固牙齿，使牙齿不容易松动、脱落和面颊不容易塌陷，还可以防治耳鸣，提神醒脑。
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