泪囊炎患者眼部运动
发布于 2017/05/31 11:43
发布于 2017/05/31 11:43
在泪囊炎患者中,有相当多的一部分,都是成年人,他们每天都有很多事情要做,所以常常会抱怨没有时间去做泪囊炎的康复训练。其实泪囊炎的康复训练并不一定就需要花费很多的时间,就比如说下面介绍的这几种眼部的运动,只需要花费三五分钟的时间就可以了。那么,下面介绍一下泪囊炎患者眼部运动。
一、3分钟侧看胸前抛球接球
运动目的:训练侧视力。这项练习需要用站立的姿势来完成。寻找一个至少有4米远的注视点的地方,以便于做这项练习。
现在你将一个网球在体前往上抛,然后又将落下的网球接住。在上抛下接网球时,你的视线始终不离开远方的注视点。当网球一上一落时,你只应用眼睛的余光观看。如果你成功地掌握这种练习法,甚至能将网球往上抛1米多高,并将落下的网球重新接住,那你就能将手臂越来越远地向身体一侧移动,直至你看到网球还处手你的眼角视野之中为止。开始练习时,左右手轮换地做抛接网球和侧看练习。练习熟练后,可用两手同时做抛接网球和侧看练习。专家重要提示:即使你开始练习时感到困难,但仍不应直视网球。如果要提高练习水平,你可以边看电视边做练习。
二、4分钟掩眼操
运动目的:放松眼睛。坐在办公桌前,两手手肘支撑在桌子上或大腿上。将隆成拱形的手掌放在眼睛前面,掩住两眼,但不闭目,而且你还能够用鼻自由地呼吸。尽量不让光线入眼。
现在你想象在眼前远方出现一幅美丽的图画(如海洋)。至少练习4分钟之后,慢慢地将掩眼的两手放下,练习就此结束。
上面介绍的这两种眼部运动,对泪囊炎的治疗是有益的,而且做这些运动还不需要花费患者太多的时间,就算平时工作和学习再忙,也总能抽出三五分钟的时间来做这些运动,坚持下来,就会慢慢的发现泪囊炎的症状慢慢的减轻了,与此同时,视力就会变得越来越好,直到彻底的恢复正常。