躁郁症患者的日常饮食原则

近年来，躁郁症的发病率越来越高，主要是由于物价水平的升高，生活压力日渐加大，而越来越高的房价又让人望而却步。很多年轻人由于买不上自己的房子影响到婚姻、进而对事业产生了阻碍。而家长们过于把中心放在工作上，忽略了对孩子的关爱，很多孩子在青春期走上了叛逆期，还有一些却有了躁郁症倾向。那么，躁郁症患者的日常饮食原则是什么?

1、高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

2、补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠(失眠【译】是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病)的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。预防躁郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神刺激。躁郁症归根结底是心病，心病需要心药医，端正心态，提升对应激事件的心理承受能力，是预防躁郁症的关键环节。

4、坚强体育锻炼。秋及时进行各种运动锻炼的好时机，如跑步能使精神愉快。

5、注意身体营养平衡。在秋季，身体内氧化过程要加强，如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。