如何避免青光眼发作

发布于 2017/06/23 15:56

如何避免青光眼发作?青光眼在我们日常生活中并不少见,它的出现严重影响着大家的生活和工作,青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一,危害极大,因此我们要做好防治工作,那么,如何避免青光眼发作呢?

1、保持良好的睡眠:睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发正常眼压性青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,必要时服催眠药,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。

2、少在光线暗的环境中工作或娱乐:在暗室工作的人,每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人,要少看电影,看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

3、避免过劳:不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。

4、常摸自己的眼球、看灯光:青光眼的特点是眼球发硬,看灯光有虹圈,发现后及早治疗,非常利于青光眼预防工作。

5、保持愉快的情绪:生气和着急以及精神受刺激,很容易使眼压升高,引起青光眼,所以平时要保持愉快的情绪,不要生气和着急,更不要为家务琐事焦虑不安。

6、不要暴饮暴食:暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发正常眼压性青光眼。老年人要饭吃八分饱,不吸烟,不喝酒,不喝咖啡,不喝浓茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。

除此以外,西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用,老年人适当多吃些,对身体大有好处。体育锻炼能使血流加快,眼底瘀血减少,房水循环畅通,眼压降低。但不宜做倒立,以免使眼压升高。

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