产后抑郁症怎么护理好呢

我们都知道，要想更好的治疗疾病，就离不开一个良好的护理工作，尤其是像产后抑郁症这样的精神疾病，那么产后抑郁症怎么护理好呢呢，以现在来说，比较关键的一个方面就是心理方面的护理，若是心态不能进行调整的情况下，抑郁症也很可能再次复发，下面就对产后抑郁症的护理方法进行介绍。

1、保证良好的家庭氛围

积极开展孕产妇的心理卫生保健，了解孕产妇的心理状态、个性特征、既往病史，尤其是分娩前后心理状态的变化，根据不同的情况，运用医学心理学、社会学知识，采取不同的干预措施，解除致病的心理因素，减轻心理负担，增强自信心。

对于有不良心理个性的孕妇，给予相应的心理指导，减少或避免精神刺激。对既往有精神异常病史或抑郁症家族史的孕妇，定期请心理卫生专业人员进行观察，指导其充分休息，避免劳累过度和长时间的心理负担。对有焦虑症状、易紧张且存在抑郁症高危因素的孕产妇，提供更多的帮助，运用放松疗法，树立正确的认识事物和处理问题的态度，提高心理素质;对有重男轻女的传统封建观念较严重家庭，积极宣传男女平等的意义，使宣传教育深入家庭。

同时，运用语言交流技巧，充分发挥社会支持系统的作用，可以运用暗示、引导、制造温馨气氛等技巧，增进夫妻、婆媳关系，促使家人尤其是丈夫经常关心安抚孕产妇，让孕产妇时刻感到家庭的温暖，消除焦虑、抑郁情绪，降低产后抑郁症的发生率。

2、产妇自我心理调适

有了宝贝后，产妇的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助产妇摆脱消极情绪，做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。