产后抑郁症患者可以吃些什么水果
发布于 2017/07/17 10:58
大多数的人对产后抑郁症都不陌生，因为它的发生变得更加的普遍，有专家提醒说，产后抑郁症可以通过食疗的方式进行补养，那么产后抑郁症患者可以吃些什么水果呢，下面我们就跟随专家一起来看一下吧。
产后抑郁症患者应该多吃以下水果：
产后抑郁症吃什么水果好1、葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以保持红细胞的浓度，还能够增加身体的抵抗力，而且维生素C也具有抗压作用，对抑郁症的预防有利。
产后抑郁症吃什么水果好2、香蕉：香蕉中含有一种生物碱的物质，可以振奋精神，提高信心，而且香蕉是色胺酸以及维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。
产后抑郁症吃什么水果好3、菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材，是常见抑郁症的预防推荐用菜。
产后抑郁症吃什么水果好4、樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿司匹林，因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐，也是抑郁症的预防好帮手。
鳄梨：鳄梨激发体内乐观潜能，你在情绪非常低落，看问题容易只看坏的一面时，去买点鳄梨来吃吧。鳄梨就是牛油果，超市进口水果专柜一般都有。鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常。
龙眼：龙眼具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。
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