骶髂关节炎吃什么食物好
发布于 2017/07/20 10:29
骶髂关节炎对大家来说已经不陌生了，此病多发于中老年体力劳动者，大家可以通过饮食疗法有效的改善以及治疗骶髂关节炎，营养饮食可以避免药物带来的副作用，那么，骶髂关节炎吃什么食物好?
1、骶髂关节炎的饮食应多吃含类黄酮的食物：生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力，减缓发炎的反应，加速关节伤害的复原。
2、多吃抗氧化剂的食物：身体里有过多的自由基，会侵袭或摧毁关节组织。骶髂关节炎本身也可能引发、加速新的自由基形成;使用抗氧化剂，能够对抗自由基，减轻骶髂关节炎;可以多吃富含抗氧化剂的食物，像维生素a和类胡萝卜素(杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯)、维生素c(橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥兰)、维生素e(麦芽、葵瓜子、杏仁、核桃、腰果、花生、绿叶蔬菜)、硒(大蒜、洋葱、海产类)。
3、骶髂关节炎的饮食应补充钙质：成人每天的钙质摄取量应达600毫克，其中，牛奶是最好的钙质来源，成人1天应喝1-2杯牛奶(1杯为240毫升)，也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。
4、多吃富含omega-3脂肪酸的食物：骶髂关节炎是一种发炎反应，而前列腺素是造成发炎反应的罪魁祸首，部分来自动物油的脂肪酸，是前列腺素的先驱物，会加重发炎反应，所以烹饪食物时，应避免使用动物油。
上一篇 : 骶髂关节炎饮食保健
下一篇 : 骶髂关节炎的饮食保健方法有哪些
专家推荐
