社交恐惧症的阶段护理如何做

发布于 2017/07/25 14:12

社交恐惧症的阶段护理该如何做呢?社交恐惧症在近些年来发病率明显的提升,有很多的朋友们被社交恐惧症所困扰着,患有这种疾病的主要表现就是害怕去人多的地方等等,那么患上了社交恐惧症的阶段护理方式是什么呢?

社交恐惧症被称作“被忽略的焦虑障碍”,近年来越来越受到关注。它是一种常见的、损害社会功能、影响相当数量人口的慢性疾病。美国社交恐惧症协会指出,社交恐惧症是现时世界继重度抑郁酒精依赖后排行第三位的精神健康问题。全球约有百分之七的人患有此病,而平均每100人当中就有13人在他们一生中有发病的机会。与普通人相比,社交恐惧症患者更容易独身或生活孤独,学习过程会有更多的困难,工作会错过更多的发展机会。

1.培养良好性格。害怕社交的人多是较内向的人,应注重锻炼和改善自己的性格。多参加体育、文娱以及社会公益活动,尝试主动与同伴、生疏人交往,在交往过程中逐渐去掉羞怯、惧怕或使自己成为开朗、乐观、豁达的人。

2.建立自信,要预防社交恐惧症的症状出现,首先要重建自信,看到自己长处,相信自己的身上能够找到很多很多的闪光点。

3.消除自卑心理,其实,每个人都有自己的长处和短处,在社交上不如别人,并不是什么都不如别,要多想一想自己的长处,消除自卑,这样就能很好地预防社交恐惧症的症状出现。

4.脱敏疗法。先用稍微较弱的刺激进行刺激,适应再逐渐增强,使恐怖行为失常的患者没有焦虑不安反应,逐渐适应,在不知不觉中达到矫正行为失常的目的。

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