社交恐惧症护理常规是什么呢
发布于 2017/07/25 14:13
社交恐惧症护理常规是什么呢?在生活中我们总是被各种各样的疾病所困扰，如果是身体出现的健康问题还好治疗一些，但是出现了心理问题往往不仅仅意味着需要面对更多的压力，同时在治疗上也更有难度，那么社交恐惧症护理常规是什么呢?
首先，要认识社会交际的重要性。
第二，要相信社会，相信别人，提高我们的勇气。从总体上讲，我们这个社会是光明的。人和人之间充满着友善和温暖，尽管我们可能有某方面的不足，但只要我们有信心，坦诚地与人交往，既使出现些庇漏，别人也会理解的。因此，我们完全没有害怕的必要。
第三，必要时可做好交际前的准备工作。如果你想说话，事先打一腹稿，先说什么，后说什么，心里先有数。对拜会的人事先做一侧面了解，如性别、兴趣、习惯等，会增加你交往成功的底数，还会有利于感情接壤，容易使你和对方产生共同语言。
第四，自我鼓励，自我誓约，加强训练。我们可以经常想这样一个问题。我虽然社交能力差，但那有什么，开始时大家都这样，多实践几次就好了。假如真的出现过分紧张的情况，可以自我鼓励，自我誓约，自我暗示：“我一定不要慌，我完全有能力应付这个场面”。同时做一下深呼吸也会缓解紧张的心理状态。
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