日常生活中肾阴虚的自我调理方法

导语：肾阴虚是肾虚的一种，对于这种肾虚疾病平时的治疗治愈后如果不好好保养的话，很容易再次复发。所以对于肾阴虚的自我调理就显得非常重要了，患者朋友们作为行外人对于这方面不是那么的了解，所以在这里为患者朋友们介绍一下日常生活中肾阴虚的自我调理方法?

日常生活中肾阴虚的自我调理方法：

1、饮食调理原则

阴精是化生元气的基本物质。精盈则生命力强，不但能适应四时气候的变化，抗御外邢的侵袭，而且还能延迟衰老、精亏不能制阳，阳热相对偏亢，则适应能力减弱，抵御外邪的能力减退，而诸病所由生，机体易衰老。阴阳是对立制约的，偏于阴虚者，由于阴不制阳而阳气易亢。肾阴是一身阴气的根本，阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。

2、饮食宜忌

宜清淡，远肥腻厚味及燥烈之品。常选择的食物如糯米、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、银耳、鱼类等甘寒性凉之品以滋补机体阴气，对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少食。应遵循“秋冬养阴”的原则，于秋冬季进补营养粥糜，如沙参粥、百合粥、山药粥等，还可于冬天适当服食温热之品，如牛肉、羊肉、狗肉等，取阳生阴长之义。

3、控制情绪

提醒肾阴虚患者不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。因此保持良好的心态更有助于健康身体的恢复。

温馨提示：上述就是专家为大家介绍的肾阴虚的自我调理方法，希望患者朋友们能够把这三点重视起来，在平时的生活中用到、做到。只有这样的治养结合才有可能把肾阴虚疾病彻底赶走。