为什么失眠啊导致失眠的原因是什么
发布于 2016/01/11 15:48
失眠的原因有很多，仅仅将失眠归罪于现在生活节奏的变快和压力增加是荒谬的，很多不良的习惯都会导致失眠，现代社会，失眠已经成为困扰很多人的阴影疾病，尤其是青年学生和上班白领，那么为什么失眠啊？
晚上睡觉很晚。这几乎是很多年轻人的通病了。夜生活丰富多彩，或者只是不想太早睡觉，养成习惯之后，想要在平常时间里早些入睡都会变得很困难，生物钟不是盖的。
睡觉之前玩电脑，玩电脑本身对睡眠没有太大影响，但是睡觉之前长时间玩电脑会导致精神振奋，而且电脑屏幕的辐射会带来延长的影响，导致在接下来的时间里很难入睡。
不要躺在床上阅读，有些人认为在睡觉之前看一些书更容易犯困，但是要看书的话最好不要在床上，但是可以坐在离床不远的沙发或者书桌前，否则会养成习惯不看书睡不着。
情绪问题，这个包含的内容就相对丰富的多，例如高考前的考生，或者是兴奋，激动，或者是忧虑，恐惧，都是的他们高度敏感，一时半会就算是原本疲惫也是定然难以入睡的，再有加班的白领，他们工作压力大，生活繁琐事务多，使得他们的感官灵敏而脆弱，可以说是受不起刺激的
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