为什么失眠啊导致失眠的原因是什么

发布于 2016/01/11 15:48

失眠的原因有很多,仅仅将失眠归罪于现在生活节奏的变快和压力增加是荒谬的,很多不良的习惯都会导致失眠,现代社会,失眠已经成为困扰很多人的阴影疾病,尤其是青年学生和上班白领,那么为什么失眠啊?导致失眠的原因是什么呢?

晚上睡觉很晚。这几乎是很多年轻人的通病了。夜生活丰富多彩,或者只是不想太早睡觉,养成习惯之后,想要在平常时间里早些入睡都会变得很困难,生物钟不是盖的。

睡觉之前玩电脑,玩电脑本身对睡眠没有太大影响,但是睡觉之前长时间玩电脑会导致精神振奋,而且电脑屏幕的辐射会带来延长的影响,导致在接下来的时间里很难入睡。

不要躺在床上阅读,有些人认为在睡觉之前看一些书更容易犯困,但是要看书的话最好不要在床上,但是可以坐在离床不远的沙发或者书桌前,否则会养成习惯不看书睡不着。

情绪问题,这个包含的内容就相对丰富的多,例如高考前的考生,或者是兴奋,激动,或者是忧虑,恐惧,都是的他们高度敏感,一时半会就算是原本疲惫也是定然难以入睡的,再有加班的白领,他们工作压力大,生活繁琐事务多,使得他们的感官灵敏而脆弱,可以说是受不起刺激的

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