梦游症有哪些饮食注意事项
发布于 2017/08/17 14:33 复禾健康
梦游症有哪些饮食注意事项?梦游症起初不被人们重视，随着近些年来，因为梦游发生的意外事件越来越多，才引起了大家的广泛关注，梦游症属于一种睡眠障碍，俗称：迷症，下面为大家介绍梦游症有哪些饮食注意事项?
牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。
水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
小米：小米性微寒、味甘，能健胃安神。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
酸枣仁粥：酸枣仁15克，捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。
莲子粉粥：将莲子煮熟，除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，可治失眠、多梦及体弱诸症。
梦游主要是人的大脑皮层活动的结果，大脑的活动，包括“兴奋”和“抑制”两个过程。通常，人在睡眠时，大脑皮质的细胞都处于抑制状态之中。倘若这时有一组或几组支配运动的神经细胞仍然处于兴奋状态，就会产生梦游，所以要多吃安神补脑的食物。
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