X型腿患者应注意什么
发布于 2017/08/21 15:34 复禾健康
发布于 2017/08/21 15:34 复禾健康
作为一名X型腿患者,除了要知道治疗的方法,还需要了解注意些什么,因为只有双管齐下,才能够达到理想的康复状态,才能够使患者恢复到以往腿部的美观。
多晒太阳:缺乏维生素D与阳光照射不足有关,应让孩子多出去活动,多晒太阳以制造足够的维生素D。
多吃奶制品:奶制品含有丰富的钙质,是补钙的极好来源。尤其是孩子,每天应保证两瓶鲜奶的食用量。酸奶和奶酪也是补钙的好食品。
多吃豆类:研究发现,多吃大豆食品能强壮骨骼,豆类富含钙质,豆腐等豆类制品也含有丰富的钙质。同时这些食物里也含镁,而镁和钙都是骨骼成长的要素。
多吃富含钙的食物:青花菜、球芽甘蓝、豆芽、春菜、甘蓝菜、芥末水芹、瑞士甜菜以及其他绿色蔬菜都富含容易吸收的钙质。惟一的例外是菠菜,虽然菠菜含有大量钙质,但却不容易吸收。核果及种子也对补钙有益。勿食垃圾食物、汽水、糖类。
饮食不均衡导致营养元素缺乏:13岁是骨骼发育的高峰期,对钙、铁、磷等营养元素的需求量较大,如果不注意饮食的均衡性,就会造成相应元素的缺乏,就会形成骨骼发育障碍,造成骨变形或关节软骨发育不良,继而产生膝外翻(X型腿)。
外伤或疾病导致膝关节不稳:外伤或疾病会令膝关节内外侧副韧带受损,会破坏膝关节的稳定结构,导致膝关节受力失衡,诱发膝关节畸形,即X、O型腿。X型腿主要因膝关节内侧副韧带损伤所致,因此提醒大声韧带拉伤的朋友,要重视治疗,以免形成X型腿。
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