心律失常适合做哪些运动

发布于 2017/09/14 13:21 复禾健康

俗话说,“生命在于运动”,运动的益处非常多,不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长,更能增强心肺功能,提高免疫能力,增强体质。可是心律失常患者的心脏,较健康人群“脆弱”,那么这些小心脏们还能享受到运动所带来的“福利”吗?

其实运动的种类很多,并不是所有的运动都与心律失常患者“绝缘”的。相反的,心律失常患者选对了合适自己的运动不仅可以达到强身健体的目的,而且可以更多地保护自己的心脏功能。适度的运动能改善身体的神经和血液循环,能加快心率,加强心脏的传导功能,同时促使心肌的侧支循环增加,改善心肌供血情况。

那么心律失常患者该选择哪些运动呢?

心律失常患者应该选择强度适中、较温和的运动,如慢跑、散步、太极拳、八段锦、保健操等。其余较剧烈的运动比如快速跑、跆拳道、篮球、足球等,只能挥泪和它们说“拜拜”了,因为剧烈活动大大增加了心脏的负担,超出心脏的负荷,可以进一步恶化心脏功能,导致心力衰竭,严重的会引起死亡。不过运动种类的选择,还是要根据患者自身的心律失常的严重程度,我们建议和医生商议后,选择一种适合自身的运动。并且心律失常患者在运动中时刻需注意自己状态是否良好,如果有感到胸闷、气促、头晕等不适的时候,应该马上停止运动,就地休息片刻,等待症状的缓解,如果症状比较严重,应尽快就医。

但是,诸如窦性心动过缓、房室传导阻滞、快速型心律失常发作的患者,还同时伴有头晕、眼前发黑、甚至晕厥的,再轻量的运动都可能变为他们“生命不能承受之重”了。对这些患者我们的建议是禁止一切运动锻炼,并尽早就医诊治。

总之,无论是健康人群,还是心律失常患者,我们都希望大家选择适合自己的运动方式,并能长期坚持锻炼,在预防疾病发生的同时,也提高我们的生活质量。

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