失眠治疗最佳方法
发布于 2016/01/12 16:53
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠，长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦等情况，它对人体是有很大的影响，最直接的就是对肝脏有一定的影响，同时也会影响大家的正常生活和工作状态，失眠治疗最佳方法有哪些呢，我们一起了解这个话题吧。
中药调理
合欢花,酸枣仁等.效果显著.同时一些食物也有缓解失眠的作用：在日常的饮食中有几种食物是具有安神,镇静功效的,常吃可以对神经系统有安抚作用：
莲藕茶：藕粉一碗,水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可,当茶喝,有养心安神的作用.
玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用.
龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神,镇定神经的作用.
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果,豆浆,芝麻糊,玉米汤.
西药治疗有：(1)苯二氮卓类：
主要是对大脑边缘系统的抑制作用有药物，能消除忧虑和紧张。
(2)巴比妥类：可选择性地阻断网状结构上行激活系统，从而使I外周冲动不能传达到大脑皮层而引起睡眠的药物。
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