失眠多梦头疼怎么解决
发布于 2016/01/12 17:04
失眠多梦头疼怎么解决?不少受失眠困扰的患者都会有这样的疑问，因为失眠多梦不仅严重影响着他们的精神状态，而且由于失眠引起的头痛更是让患者们痛不欲生，下面我就来介绍一下失眠多梦头疼是怎么回事，以及怎么能够有效地缓解。
失眠的患者常见于自己用脑过度，过度劳累，心情烦躁，生活压力过大没有有效的排泄引起的症状表现，失眠多梦平时可以适当的做些适度的运动，经常喝些亦舒堂百合枣仁茶对助睡眠效果不错，宁心安神，助睡眠，补气养血，多吃一些核桃、龙眼、牛奶、苹果、葵花籽，小米等有助于睡眠的食物，调养一段时间就会好的。
躺在床上，让四肢伸成个“大”字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴，然后在心里默念：“我的头沉了。”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念：“我的右手沉了。
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