神经性耳鸣患者饮食要谨慎

我们都不愿意疾病来到我们的身上，就比如患上神经性耳鸣的话，不只是对我们的健康产生了威胁，还会影响到患者的正常生活和工作，专家说神经性耳鸣患者饮食要谨慎，下面我会为大家介绍几种神经性耳鸣患者在饮食方面需要注意的几点内容。

专家指出，神经性耳鸣并不太严重，但是它会影响我们的睡眠。神经性耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难即使入睡，也特别浅。

在饮食方面应选用“两高两低”特点的饮食，即高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食，如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤频服，亦可多食些水果、韭菜、胡萝卜、芹菜等高维生素的蔬菜瓜果。

1、补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。

2、补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。

3、补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。

4、补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。

5、补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。

当自己经常处于噪音污染和精神紧张的情况下就会出现神经性耳鸣，处于精神紧张情况下出现的神经性耳鸣会加重，自己应该注意自己调节工作，放松自己的心情，用这些转移自己的注意力，神经性耳鸣情况会有所好转。

患者或者患者家属可以依照上面几点介绍的内容，在日常生活中，做好神经性耳鸣患者的护理工作，在三餐方面稍加用心，就能够减缓神经性耳鸣患者的病情，减轻患者的痛苦，降低病情对患者心情的影响。