小孩病毒性感冒发烧怎么预防

夏天天气炎热，大多数人都喜欢待在空调房里，室内外温差大，就容易造成一些疾病的发生，病毒性感冒是最常见的。鼻塞，是病毒性感冒的一大症状，在感染病毒性感冒病毒(或病菌)1-3天内出现，开始为鼻咽部不适、鼻塞，紧跟着就会出现喷嚏、流涕和轻度全身不适症状，那么，小孩病毒性感冒发烧怎么预防？

1、坚持体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止病毒性感冒的发生。

2、充足的睡眠。这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

3、不能让自己疲劳过度。疲劳会令身体变得虚弱，很容易被病毒性感冒细菌乘机进侵。

4、切忌积压压力。压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上病毒性感冒的机会也会相对地减低。

5、留意室内温度和湿度。室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70％为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

6、饮食要营养充足。偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

7、维他命C可抗病毒性感冒。就正常人群而言，每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力，可长期每天服用500-600毫克。