预防甲状腺炎的知识
发布于 2017/10/10 13:50 复禾健康
很多甲状腺炎患者朋友因为不能及时采取措施进行治疗给自己身体健康造成了更严重的影响，这就提醒我们在日常生活中一定要做好预防措施，下边给大家介绍一下预防甲状腺炎的知识概况，希望可以帮助到有需要的朋友。
首先来看看甲状腺炎的心理预防。我们在工作中免不了要承一些受压力，生活中可能还会遭遇其他的精神压力，这个时候就要学会自身情绪管控，女性朋友内分泌远高于男性，因此发病率就会更高一些。此外，我们也要保持健康、良好的心态，心情乐观向上。这是预防甲状腺炎的一大良方了。
其次是饮食预防甲状腺炎。的饮食应该要增加食物的碘含量，增强患者血液的碘浓度，可以为甲状腺激素合成提供充足原料。预防甲状腺炎的饮食重点在于高纤维素的食物，主要有绿叶蔬菜、粗粮和水果等，蔬菜则主要包括芹菜、白菜和空心菜，粗粮包括了黄豆、绿豆和燕麦，而水果也有大枣、花生等干果，以上食物都富含了纤维素，此外还要注重高质量蛋白质的摄入。病人的饮食要暂时控制海带、紫菜等食物的摄入量，食物的碘含量要尽量减少。患者也不要吃刺激性的食物，辣椒、浓茶、咖啡及酒精等都应几口。
最后，做好日常的护理，对于甲状腺炎的预防同样重要。不要长期熬夜、工作生活不要过于劳累。如果一个人的睡眠时间无法满足的话，身体的新陈代谢功能就无法处于稳定状态，这个期间恰恰就是甲状腺炎的高发时期。
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