甲状腺炎日常生活预防

大家在平时生活中一定要注意做好预防措施，养成一个良好的生活习惯从而减少许多疾病的不利影响，甲状腺炎就是这样一种病，那么甲状腺炎日常生活预防呢，下边给大家介绍几点预防措施。

为预防甲状腺炎疾病，在饮食方面最好少吃白米和小麦磨成粉做的精制食品。这是因为只要是白米和小麦的粉制成的食品，都含有溴化物，溴化物和碘化物含有极相似的分子结构，如要我们不停吃精制粉类制造的食品，过多的溴化物很容易让甲状腺的碘收容体混淆，误认溴化物为碘元素。而“溴”正是导致肿瘤的元凶，如要溴长期占据碘收容体，将使收容体发炎、肿大。甚至造成癌细胞病变。

除了溴化物外，氟和氯也会占据碘收容体，妨碍碘的吸收。在我们的日常生活里处处可见，例如茶叶、牙膏含氟;自来水、游泳池水含氯。如果吸收过多的氯，将会导致肾肿瘤、膀胱癌。

而咖啡、红茶、奶茶等含咖啡因的饮品，也是使身体无法有效吸收碘的元凶之一。此外煎、炒、烤、炸等方式所烹煮的食物，更会加剧甲状腺功能的恶化与癌化。特别一提的是，白色和绿色的花椰菜、甘蓝菜、十字花科蔬菜、豆腐、豆浆等食物，都会抑制甲状腺功能的退化。还可多选用紫菜、海带、海藻等富含碘质的食物。

所以，如果想保持健康体魄，应该多吃新鲜、自然的有机食物，少吃精制过的加工食品，并建议多喝帮助强健身心的蔬果汁，同时每天多喝水，保持身体免疫和自愈系统的运作正常。

做好日常的护理，对于甲状腺炎的预防同样重要。不要长期熬夜、工作生活不要过于劳累。如果一个人的睡眠时间无法满足的话，身体的新陈代谢功能就无法处于稳定状态。