轻微的胃窦炎可以大量运动吗

轻微的胃窦炎可以大量运动吗?胃窦炎是可以进行一些轻微的运动的，通过一些适当的运动是可以来养胃的，因为正确的锻炼可以有效的改善大脑对胃肠的调节功能，增强我们的胃肠蠕动，增加消化液的分泌，那么，胃窦炎患者可以作那些运动呢?

1.按摩腹部站位，坐位，仰卧位均可，用右手手掌在腹部上下左右按摩，由轻到重，由慢到快，每日按摩2到3分钟，以空腹时按摩效果最好。在按摩过程中，应有揉的动作，酸痛感强，止痛效果好，不可因为害怕有酸痛感而不用力。此法对急性发作的胃痛效果较好。慢性胃病发作时，我们可以运用这种方法。

2.捏腹直肌仰卧，以两手拇指侧面放在右侧的腹直肌上;食指和中指相对，捏提起腹直肌，由上到下慢慢进行，随捏随提，进行1分钟，换左侧。

3.散步法散步是种适合轻微慢性胃窦炎患者的运动疗法。散步时，机体的整卜内脏器官都处于微微的颤动状志，加上配台有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏的前后峻缩，膈肌上下运动，这对胃肠可以起到有益的按摩作用，刺激消化液的分泌、促进胃肠的蠕动，从而提高胃肠的消化功能。

4.—分钟腹式呼吸法患者取仰卧位，双膝关节稍屈至舒适位置，两手置于脐上，使小腹回收，同时用脚尖支撑，臀部稍抬起，然后放下臀部，腹部鼓起，如此做腹部鼓瘪的腹式呼吸活动，反复做10次。然后平躺于床上，双手置于枕后，双膝屈曲，同时向左侧倾倒，还原，再向右侧倾倒，还原，反复做10次。该法特别适宜在清晨清醒后、起床前进行，是人体由睡眠向清醒的过渡过程，练习时动作要缓慢。