轻微胃窦炎如何运动
发布于 2017/10/11 13:35 复禾健康
初期的胃窦炎患者，不宜进行剧烈的运动，当我们进行一些轻松的运动时，是可以帮助我们的胃正常而有节奏的进行蠕动，这是可以充分的消化食物，吸收营养，那么，轻微胃窦炎如何运动呢?下面我们来看一下。
如果轻微胃窦炎病人运动过量，则血液流注于肢体、肌肉较多，胃肠等消化器官，就得不到充足的血液供应，而处于相对缺血、缺氧状态，一则不利于食物的消化吸收，二则不利于萎缩、肠化、增生的腺体再生和恢复正常，自然不利于病情。轻微胃窦炎病人，可选择运动量小的运动形式，不要过度活动。
轻微的胃窦炎患者，是可以进行适当运动和劳动的，但应该有节制，正所谓"形要小劳，无至大疲。"运动的形式，以散步或打太极拳为好，体差的人练一二式亦可，不必出汗和过力，避免运动过量和大汗淋漓。跑步、跳舞、打球等，剧烈运动不适合于胃病患者。
胃酸过多或有其他功能亢进症状者，可增加相应的思维控制活动，或从事球类、器械运动，以提高神经的紧张度。
运动中要配合腹式呼吸，以及脊椎两旁的按摩和可能的自我腹部按摩。
在仰卧练习中，可用热水袋，再加1至2公斤的沙袋置于上腹部，随着适应性提高，逐渐增加沙袋重量，用以止痛和锻炼腹肌，诱导意念集中。
轻柔腹部应在饭前1小时至饭前20分钟进行。将双手贴于腹部肚脐上，左手在下，右手置于左手背上，由小到大绕圈揉搓腹部36圈。再换成右手在下，左手在上，由大到小绕圈揉搓36圈，双手绕在肚脐上收功。
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