得了类风湿性关节炎可以做哪些运动
发布于 2017/10/17 15:53 复禾健康
得了类风湿性关节炎可以做哪些运动呢?类风湿性关节炎在生活中是比较普遍的一种疾病，这种疾病在阴雨天气会症状加重，给患者们带来了不少的痛苦，而患上了类风湿性关节炎平时的运动不可缺少，那么得了类风湿性关节炎可以做哪些运动呢?
1、常做关节拉伸运动。
2、保护关节注重小事：避免指关节受力，关键是在一些不起眼的小事上，比如，尽量不用水杯的把，应该用双手的掌面合力端起水杯。不要让手指用力扳按衣夹、指甲钳、喷壶按纽等，不要用一两根手指拉拽抽屉，不要长时间地写字、织毛衣或找字。起床时，不要用双手握拳撑起身体，而要用双手的手掌支撑身体，缓缓坐起。用刀切割较硬的东西时，要用手掌握住刀柄使劲下压，而不要用手指按压刀背等等。
3、锻炼时常换体位：类风湿关节炎患者每周应坚持锻炼三次，每次锻炼30分钟适合的锻炼项目，包括骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。
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