头痛如何做好饮食调理

得了头痛一定要采取对症治疗的方式，那么头痛吃什么调理呢，这是很多人的疑问，如果采取的治疗措施不当的话是不利于身体康复的，并且还有可能影响到患者的健康，所以说一定要重视治疗，那么对于患有头痛的人来说头痛如何做好饮食调理?下面就让我们一起来看看吧!

1、芹菜根煮鸡蛋：取芹菜根250克，洗净切碎，与鸡蛋2枚加水煮至蛋熟。每日早晚各1次，食蛋饮汤。适用于肝阳上亢、时作时止、经久不愈之头痛者。

2、荷叶煮鸡蛋：取荷叶1张，红糖20克，鸡蛋1枚，加水共煮，蛋熟时去渣即成。每日1次，食蛋饮汤，连服6日。用治脏腑内伤、阳气阻塞、浊邪上踞而致的头痛。

3、米醋花生粥：取花生米、大米各40克共研为末，取嫩花生叶50克捣泥，再加清水750毫升煮粥1碗，粥成放入米醋20～30毫升即成。每晚睡前顿服。用治神经官能症，症见头晕隐痛、心悸

4、油煎毛蛋：取生姜60～100克，去皮拍烂，与毛蛋在蛋内已长羽毛的鸡胚胎2枚去壳，用花生油煎熟即成。适用于风湿性头痛，症见头痛困重、遇风或湿邪头痛加重。

5、葱姜粥：取葱白、姜适量，洗净，与粳米30～50克，米醋少许，清水750毫升共煨粥。热食取汗。用治风寒头痛。

6、嚼核桃仁：取核桃仁5枚细细嚼服。早晚各1次。适用于头晕头痛、心悸不寐、唇甲淡白者。

大家在看完上述内容之后，就知道头痛吃什么调理了吧，所以为了自己的健康，一定要注意平时的饮食。此外，钙和维生素D也能用来预防头痛。你可以吃补充剂，但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用营养补充剂的话，一天可以吃1000到2000毫克的元素钙。