脑血栓病人的最佳锻炼方法

脑血栓在我们生活中算是一种常发疾病了，这种疾病发生在我们的脑部，并且在中老年朋友中比较多发，此病的出现给好多患者带来了伤害，出现脑血栓疾病后的运动也是很关键的，因为患者的运动在治疗过程中也是有帮助的，那么脑血栓病人的最佳锻炼方法有什么呢。

脑血栓做什么运动好呢?

临床治疗和运动相结合，可更好地减轻症状，稳定疗效，同时可减少药物用量。运动还有助于改善心血管功能及血脂代谢，防治血管硬化，减少脑、心、肾并发症。康复医疗的作用途径有功能调整与锻炼两个方面。具体方法有：

气功疗法：以松静功为主，其要领是“体松、心静、气沉”。体质较佳者可练站桩功，较差者以坐位练功。

太极拳：为低强度持续性运动，可扩张周围血管，给心脏以温和的锻炼。太极拳动中取静，要求肌肉放松，“气沉丹田”，有类似气功的作用。

步行：在良好环境下散步或以常速步行15-30分钟，有助于降压及改善心血管和代谢功能。

医疗体操：练习太极拳有困难者可教以舒展放松，配合呼吸的体操，可采用太极拳的模拟动作，分节进行。

行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。

专家说患者在跑步锻炼时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。这样可以帮助患者更早的摆脱此病的困扰。