肺心病人正确运动方法
发布于 2017/11/17 16:10 复禾健康
发布于 2017/11/17 16:10 复禾健康
我们国家的肺心病患者百分之九十以上,都是由支气管炎或者是慢性支气管炎并发肺气肿而引起的,这些都是天气寒冷,人们不注意保暖,由上呼吸道感染而引起的肺部感染而引发的肺心病,所以,只要了解肺心病人正确运动方法,适当运动就可以治疗疾病。
肺心病患者可以锻炼我们的呼吸肌,这样就可以改善心肺的呼吸功能,减少肺心病患者发病时的呼吸困难的程度,每日锻炼2次,每次10—20分钟,只要坚持,一定会收到效果。具体做法如下所述。
腹式呼吸
其目的是放松高度紧张的呼吸肌,发挥腹肌的作用,增加膈肌的活动度,提高运动时的最大通气量,减少呼吸功和改善气体分布。横膈肌每下降1厘米,就可增加250—300毫升的空气,半年的锻炼,可以使横膈肌的活动增加3—4厘米,就可以增加1升左右的换气量。腹式呼吸的锻炼方法是采取立位(亦可坐位或仰卧位),一手放于前胸,一手放于腹部,以通过手感来了解呼吸运动情况。做腹式呼吸,吸气时尽量挺腹,胸部不动;呼气时腹部内陷,尽量将气呼出。呼吸须按节律进行,吸与呼时间比为1:2或1:3。
用鼻吸气,用口呼气,呼气时口唇收拢,做吹口哨样,胸向前倾,要求深吸缓呼,不可用力。每分钟保持呼吸七八次。缩唇呼气可增加呼气出口阻力,保持小气道压力,防止小气道狭窄陷闭,对降低动脉二氧化碳分压有益,是一种减轻气急和改善通气效率的有效方法。
最后温馨提醒肺心病患者生活要有规律。每天几点钟起床,几点钟睡觉,何时进餐,何时大便,何时外出散步,都要有规律。中午最好睡睡午觉,心情要舒畅,家庭成员要和睦相处。肺心病患者由于长期受疾病折磨,火气难免大些,应尽量克制,不要发脾气。
上一篇 : 肺心病人如何运动才不伤身
下一篇 : 肺心病人怎么运动对身体好