一般从哪方面预防神经性耳鸣

一般从哪方面预防神经性耳鸣?任何疾病的出现，都会对我们的身体造成一定程度的伤害，不管是大病还是小病，我们都要积极做好日常的预防，以免疾病的入侵伤害我们的身体，那么，对于神经性耳鸣这种疾病，一般从哪方面预防呢?

首先、禁烟戒酒。酒精和香烟中的尼古丁滞留于血液中，均可诱发脑血管的张、缩紊乱，造成耳内的供血不足，血氧下降，而内耳听毛细胞又是一种对缺氧极其敏感、脆弱的细胞，缺氧和容易造成对听毛细胞的损害，加重神经性耳鸣及听力下降

其次、减少情绪波动：神经衰弱引起的神经性耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。

再者、防止头部外伤：许多中老年人常因头部碰撞，或外伤使头部组织及内耳受到震伤，从而发生神经性耳鸣，因此必须注意预防头部外伤。还要坚持加强体育锻炼，如经常跑步、打太极拳等，增强周身血液运行，改善内耳的营养供应。

最后、避免工作压力过大：长期用脑过度，处于精神高度紧张或长期使身体处于疲劳状态，也容易使神经性耳鸣加重。因此，适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力是有益的。

人耳在噪音环境下时间过长，会不知不觉地导致内耳听毛细胞的损伤而发生神经性耳鸣。因此，避免接触强烈的噪声，或避免长时间的与噪声接触，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等有助于保护听力防止耳鸣发生。在无法远避爆炸声时，可用手掩耳或把嘴巴张开来保护耳的听力功能。